レコーディングダイエット　yunの脳梗塞リハビリ日記


Author:yun
30代最後で脳梗塞になり、リハビリしているyunです。



スポンサードリンク
大好きな、山下達郎さんのアルバム！！“FOR YOU”
しかも、ジャケットのイラストは、鈴木英人さん！

スポンサードリンク

レコーディングダイエット


この間の診察の時に先生に
「久しぶりに栄養指導一度受けてみますか？」と言われた。
確かに考えてみると少し以前に栄養指導を受けたときのように
カロリーなどいい加減になりつつあったので、
少し前から岡田さんの本を購入し、
レコーディングダイエットをしてみる。
初めはメモ帳に食べたものを逐一記入するそれだけ
1ヶ月すぎて慣れてきた頃から食べたもののカロリーと
体重と体脂肪率を記入すると
いろいろな発見があった。
たとえば自分の食べる癖
（おなかがすいていないのにストレスで食べている？）や
食品のカロリーの意外なこと
（思っているよりカロリーが高いなど）
やはりコントロールするには正しく状況を知ること
簡単なのでお勧めします。
無理もありません。
逆に量が分かってきて
自由度が増したようにさえ感じます。

いつまでもデブと思うなよ
岡田斗司夫
新潮新書




拍手　2拍手　皆様、ありがとうございました。

もくじへ戻る
Copyright yunの脳梗塞リハビリ日記 All Right Reserved.