脳梗塞になって考えさせられた生活習慣　yunの脳梗塞リハビリ日記


Author:yun
30代最後で脳梗塞になり、リハビリしているyunです。



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脳梗塞になって考えさせられた生活習慣

私は脳梗塞になり、
主事医師や療法士さん、栄養士さん、などからの
指示やアドバイスで今までの生活習慣を
本当に考えさせられることが多かった。

特に何度も聞く機会があり心に残ったのは
バランスということでした。

それまでの私は本当にバランスということに
頓着だったなと考えさせられることも多く。
自分の事ながら本当にひどかったなと反省しました。

食事のバランス（栄養・時間・よく噛む｛これも混ぜ合わせるということでバランスに通じる？｝）
生活リズムのバランス（睡眠・適度な運動・食生活・排泄・体温調整）
精神的なバランス（仕事でのストレス・自分自身の悩み心配事・その他ストレス）
高血圧（血圧のバランス　上がりすぎても下がりすぎてもいけない。）
血糖値（血糖値のバランス　上がりすぎても下がりすぎてもいけない。）

本当にバランスの良い生活習慣や心構えを
病気を通じて教えられた気がします。



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